Sculpter et définir en 30 minutes par jour
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Le meilleur cours de barre sans barre
Sculpte un corps plus fort, partout! 30 minutes par jour, une chaise ou un comptoir, et le style unique de la Super Trainer Andrea Rogers associant la barre classique et le Pilates à du cardio à énergie élevée. Des résultats sans studio.
Raffermis, définis et aligne
Alicia T.
A perdu 18 lb en 3 mois
« Je me suis tellement sentie accomplie lorsque j’ai terminé Xtend Barre. J’aime plus particulièrement avoir le sentiment d’avoir fait une séance d’entraînement pour tout le corps. »
Lisbeth S.
A perdu 23 lb en 3 mois
« J’adore la façon dont les séances d’entraînement sont structurées avec différents mouvements pour nous en faire profiter au maximum semaine après semaine. On ne s’ennuie jamais! »
Jennifer S.
A perdu 23 lb en 3 mois
« J’adore le fait de pouvoir transpirer un bon coup pendant une séance d’entraînement de Xtend Barre! »
Christina K.
A perdu 21 lb en 3 mois
« Je suis stupéfaite de voir à quel point mes épaules brûlent avec des poids de 2 livres seulement. Je transpire à grosses gouttes, ce qui est toujours mon signe d’un bon entraînement. »
Erin C.
A perdu 12 lb en 3 mois
« J’adore vraiment les séances d’entraînement de Xtend Barre. Les séances d’entraînement sont le point fort de ma journée. »
Adele Z.
A perdu 20 lb en 3 mois
« J’adore les séances d’entraînement de Xtend Barre. Les différents exercices abdominaux sont amusants. Je ne savais pas qu’on pouvait faire travailler ses abdos d’autant de façons! »
Les résultats peuvent varier selon le point de départ et les efforts et en suivant le plan alimentaire sain et d’exercices de BODi.
LES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT
Raffermis, aligne et bouge
Petits mouvements isométriques et séquences dynamiques pour tout le corps dans les 30 séances d’entraînement, pour un physique mince sans impact élevé. Aucune expérience en danse n'est requise et notre variante est là pour te guider.
Jambes, abdos, derrière
Entraînement d’une demi-heure pour obtenir des épaules plus fortes, des abdominaux définis, des jambes plus minces et un fessier plus ferme.
Sculpter et définir
Prends une paire d’haltères légers pour cette routine de barre stimulante qui renforce et sculpte également le haut corps.
Cardio
Mouvements à rythme rapide effectués à la barre (ou avec une chaise) feront monter ta fréquence cardiaque pour brûler les graisses et transpirer.
Flexibilité et équilibre
Mélange réparateur de mouvements de ballet et d'étirements Pilates de récupération relaxante permet à ton corps de rester souple, gracieux et mince.
Xtend Signature
Fais travailler chaque groupe musculaire avec des mouvements de barre et de Pilates qui te procureront de la force, de la fraîcheur et de l’énergie.
Jambes, abdos, derrière
Entraînement d’une demi-heure pour obtenir des épaules plus fortes, des abdominaux définis, des jambes plus minces et un fessier plus ferme.
Sculpter et définir
Prends une paire d’haltères légers pour cette routine de barre stimulante qui renforce et sculpte également le haut corps.
Cardio
Mouvements à rythme rapide effectués à la barre (ou avec une chaise) feront monter ta fréquence cardiaque pour brûler les graisses et transpirer.
Flexibilité et équilibre
Mélange réparateur de mouvements de ballet et d'étirements Pilates de récupération relaxante permet à ton corps de rester souple, gracieux et mince.
Xtend Signature
Fais travailler chaque groupe musculaire avec des mouvements de barre et de Pilates qui te procureront de la force, de la fraîcheur et de l’énergie.
SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT D’ESSAI
Xtend Signature
Le cours à faible impact pour tout le corps, signature d’Andrea, en seulement 30 minutes. Fais travailler chaque groupe de muscles avec des mouvements de barre et de Pilates qui te laisseront une sensation de force, de fraîcheur et d’énergie.
29m
Faible impact, Barre, Pilates
Équipement requis :
Chaise solide ou barre de ballet
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Plan éprouvé avec résultats
5 calendriers d’entraînement
Sculpter et définir de différentes façons. Le calendrier de 30 jours t’aidera à raffermir, sculpter et aligner.
Plans alimentaires
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Équipement requis
Aucun poids ou équipement sophistiqué pour une séance d’entraînement Xtend Barre. Une barre ou une chaise solide et toi.
5 calendriers d’entraînement
Sculpter et définir de différentes façons. Le calendrier de 30 jours t’aidera à raffermir, sculpter et aligner.
Plans alimentaires
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Équipement requis
Aucun poids ou équipement sophistiqué pour une séance d’entraînement Xtend Barre. Une barre ou une chaise solide et toi.
LA MÉTHODE
Pourquoi Xtend Barre fonctionne
Les séances d'entraînement à la barre traditionnelles se concentrent sur de petits mouvements isométriques pour t’aider à développer ta musculation. L’approche unique d’Andrea fait monter l’intensité d’un cran en combinant la barre traditionnelle avec des mouvements dynamiques d’amplitude du mouvement. Ses séances d’entraînement Xtend Barre t’aident non seulement à sculpter des jambes minces, des bras définis et des abdos plus solides, mais aussi à brûler les graisses avec une bonne dose de cardio!
VOICI
Andrea Rogers
En tant qu’instructrice de Pilates et ancienne danseuse professionnelle, Andrea Rogers a créé Xtend Barre, XB Pilates et XB Sweat + Sculpt en combinant des éléments de la barre du Pilates et la danse-cardio énergisante. Ses programmes et techniques éprouvés ont aidé des milliers de personnes dans le monde à transformer leur corps et à gagner en force et en confiance.
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